Construye t 1.5, Las peronas que han estado ahi para mi
Que entiendes por red de apoyo? por que es importante tener una? Es el lugar en donde sabemos que nos van a cuidar, que sentimos seguridad, etc. Para poder desahogarnos de lo que pasa en el mundo exterior y nos puedan consolar
Por que crees que tantas personas salieron despues del sismo a brindar su apoyo? por que asi somos los mexicanos, cuando se necesita con urgencia aparecemos a ayudar sin importar nada.
3r: Marcela me ayudo en reconocer mis propios errores, en diferenciar lo bueno de lo malo, etc.
Al recibir apoyo me senti mejor conmigo mismo.
2. 5 y si no logro mis metas? aprender de los errores
Que cualidades de Carlos le hicieron ganar? Perseverancia
De que maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan? de manera erronea enojandose, llorando, etc
Que sentimos cuando cometemos un error? decepcion
Escribe brevemente la situacion: Una vez tocando la bateria no me salia un ritmo y me estrese
Que sentiste en ese momento?  Estres
Que puedes aprender de la situacion? A que las cosas me saldran si me calmo
Que error cometi? dejar calentarse algo por mucho mas tiempo del necesario
Que aprendi sobre el? a estar pendiente de el
4. 5 Aquello que atiendo es mi realidad 
Tienes alguna historia similar a la de marcela en la que un mensaje, error se hizo grande debido a que tu atencion se quedo enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas? Si, una vez que mi ropa no combinaban me dijieron que estaba mal, y desde ese dia me visto acorde a la situacion
Que significados tiene la cita para ti? De que realmente tu puedes exagerar o minimizar las cosas si tu decides.
Que sucede cuando tu atencion se queda enganchada con cierta idea o pensamiento? empieza hacerse mas grande de lo que en realidad es
Como te sientes cuando esto sucede? Desesperado e intranquilo
Que puedes hacer en estas ocasiones? calmarte
5. 5 Las emociones se pueden trabajar?
Si se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque: Todas estas emocionadas provocadas por tus miedos son algo normal y  cotidiano, pero estas estan creadas por tu subconsiente y por tu miedo a fallar.
Si se pueden cambiar debido a que estas son creadas por ti mismo y quien va a vivir con ellas seras tu mismo, estas pueden ayudarte presionandote a mejorar o pueden comerte dejandote atras de tu sombra.
6.5 Episodio emocional
Mi episodio emocional:
Fase 1: estudie todo el dia para un examen
Fase 2: Comienza el examen, y no me acuerdo de nada
Fase 3: Me empiezo a frustrar y a estresar
Fase 4: Respiro y a responder de lo que me acuerdo
Fase 5: Me acuerdo de todo
Por que podria ser importante identificar nuestros "disparadores"? Para poderlos evitar
Para tu vida diaria: Que odion los examenes :)
7. 5 Las ventajas de una atencion en balance
Como te podria ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas academicas tener una atencion en balance? En sacar mejores notas debido a que estarias prestando atencion a la clase
Como te podria ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atencion en balance? Mucha, debido a que lo que te propongas lo realizarias.
Para tu vida diaria: Es realmente bueno, lo se debido a que lo hago.